Kondisyon

Kondisyon kavramı, genel olarak kalp-damar sağlığının durumunu ve bunun spor performansın üzerindeki etkisini ifade eder. Başka bir deyişle bu değer, ne kadar enerjik olduğun hakkında genel bir fikir verir.

Kondisyon Değerini Nasıl Hesaplıyoruz?

Kondisyon seviyen birçok faktörden etkilenir, ancak biz kardiyovasküler sağlık açısından kalp skorunu ve stres seviyeni baz alarak hesaplama yapıyoruz:

• Kalp Skoru: Kalp skorun kalp atış hızına göre hesaplanır. Kalp atış hızı, kalbinin dakikada kaç kez attığını ifade eder (bpm). Genel kardiyovasküler sağlığının önemli bir göstergesidir ve aktivite düzeyin, duyguların ve genel kondisyonun dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
• Stres Seviyesi: Stres seviyesi psikolojik veya fiziksel gerginliğinin derecesini ifade eder. Hem zihinsel hem de fiziksel durumları etkilemesinin yanı sıra kalbinin çalışma şeklini de önemli ölçüde etkileyebilir.

Kondisyon Değerin Ne Anlama Geliyor?

• 80-100: İyi
• 50-80: Orta
• <50: Risk Altında