Son güncelleme: Haziran 27, 2023
Hindistan cevizi yağlı kahve içmek gün geçtikçe popülerlik kazanıyor. Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi desteklemesi sevilerek tüketilmesinin ardındaki en önemli etkenlerden biri. Bunun yanı sıra aralıklı oruç, diğer adıyla if diyeti yapanlar tarafından da tok tutma özelliği sebebiyle sıkça tercih ediliyor.
Aralıklı oruç yapanlar arasında hindistan cevizi yağlı filtre kahve içmek yaygın olsa da, damak tadına göre Türk kahvesine ekleyerek içenler de bulunuyor.
Kahveye hindistan cevizi yağı eklemek orucu bozuyor mu?
Aslında oruç saatleri içerisinde herhangi bir yağ tüketmek orucu bozuyor; fakat kahvene ekleyeceğin 1 çay kaşığı hindistan cevizi yağı aralıklı orucun yağ yakma, otofaji ve ketozis gibi faydalarını etkilemiyor. Bu miktara bağlı kaldığın sürece kahvene hindistan cevizi yağı eklemende bir sakınca bulunmuyor.
Hindistan cevizi yağına alternatif olarak bazı kişiler kahvelerine tereyağı, zeytinyağı veya ghee (sade yağ) eklemeyi de tercih edebiliyor. Damak tadına göre bu sağlıklı yağlardan herhangi birini kahvene ekleyebilirsin. Yalnızca hindistan cevizi yağındaki gibi 1 fincan kahveye 1 çay kaşığı yağ sınırının aşılmaması gerekiyor.
Hindistan cevizi yağlı kahve faydaları
Pek çok kişi kahveye biraz yağ eklemeninin, kahvenin tadını daha lezzetli bir hale getirdiğini belirtiyor. Kahveye hindistan cevizi gibi bir yağ eklemenin diğer bir faydası ise oruç saatlerinde kişinin daha uzun süre tok hissetmesini sağlaması.
Buna ek olarak hindistan cevizi yağlı kahve metabolizmayı hızlandırıyor, aralıklı orucun ketozis evresinde daha uzun süre kalınmasını sağlıyor ve kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
Özetle
Bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı eklenmiş kahve, tok tutma ve kilo vermeyi destekleme etkileri sayesinde aralıklı oruç sırasında severek ve güvenle tüketilebilecek bir içecek.
