Kategori: Fasting

Ketozis diyeti, bir diğer adıyla ketojenik beslenmeyle birlikte adını sıkça duyduğumuz ketozis, vücudun karbonhidrat depolarını tükettikten sonra gerekli enerjiyi yağlardan sağlamaya başladığı metabolik bir aşamayı ifade ediyor. Peki ketozis gerçekten işe yarayan bir mekanizma mı ve sağlık açısından güvenli mi?...

Leptin doygunluk hissini sağlayan en önemli hormonlardan biridir. Beyin ve mide arasındaki iletişimi sağlar, bu iletişim bozulduğu zaman “leptin direnci” oluşur. Leptin direnci çağımızın en büyük salgınlarından biri olan obeziteyi tetikler. Leptin diyeti (Karatay diyeti) ile zayıflayabilir ve leptin direncinin...

Aralıklı oruç diyeti için belli bir liste veya menü yok. Özellikle kilo vermek isteyenlerin gözde beslenme trendi olan aralıklı orucu bu kadar popüler kılan, farklı çeşitleriyle her yaşam stiline uygun hale getirilebilmesi. Sana uygun aralıklı oruç planını keşfetmek için yazımıza...

Aralıklı oruç (IF) diyetini son dönemde sıkça duymaya başlamış olabilirsin. Her geçen gün daha da popüler hale gelen aralıklı oruç diyeti ile kilo vermek mümkün mü? Aralıklı orucun diğer sağlık faydaları neler? Aralıklı orucu denemeyi düşünüyorsan, aklına takılan tüm soruların...