Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu (İBS) Belirtileri ve Beslenme İpuçları
Huzursuz bağırsak sendromu nedir? Huzursuz bağırsak sendromu, ya da bilinen diğer adıyla irritabl bağırsak sendromu (İBS), bağırsak hareketleri ve alışkanlıklarındaki değişimle meydana gelen ve genellikle kabızlık ve/veya ishal gibi şikayetlere neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Hastaların çoğunda bu durum ömür...
Aralıklı Oruçta Kas Kaybı Olur mu?
Son dönemin gözde kilo verme yöntemi aralıklı oruç (IF diyeti), yalnızca günün belirli bölümünde yemek yenebilen ve kalan sürede hiç kalori alınmayan bir beslenme şekli. Kilo vermeyi kolaylaştırıcı etkisi dolayısıyla aralıklı orucun kas kaybına neden olabileceğine dair endişeler oluşabiliyor. Bu...
Aralıklı Oruç ve İnflamasyon
Aralıklı oruç, ya da diğer adıyla IF diyeti, yediklerini değiştirmeden yalnızca yemek yediğin saatleri azalttığın bir beslenme şekli. Kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra pek çok sağlık faydası olduğu da artık kanıtlanmış durumda. Bu faydalar arasında, Alzheimer, astım, kalp hastalıkları,...
İnflamasyon (Enflamasyon): Belirtileri, Nedenleri ve Beslenme İlişkisi
İnflamasyon (enflamasyon) ya da diğer adıyla iltihaplanma, adını sıkça duymaya başladığımız bir terim. Bu yazıda kronik hastalıkların çoğunun nedeni olarak gösterilen inflamasyonun belirtileri, nedenleri ve beslenme ile ilişkisinden bahsederek aralıklı orucun (IF diyeti) inflamasyon üzerindeki etkisine değineceğiz. İnflamasyon (enflamasyon) nedir?...