Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? – 1 Ayda Kaç Kilo Verilebilir?
Günde 500-750 kalori az tüketerek haftada yaklaşık 1-2 kilo verebilirsin. Ancak kısa sürede kilo verebilmek için egzersizle desteklemeden ve dengeli öğünler tüketmeden kalori açığı oluşturmaya çalışırsan, bu sürdürülebilir bir yöntem olmaz ve ciddi sağlık riskleri doğurabilir. Bu nedenle, ideal kiloya...
Kardiyo Yağ Yakar mı?
Koşu bandı üzerinde saatlerini geçirdiği halde istediği kiloya bir türlü ulaşamayan kişilere mutlaka denk gelmişsindir. Belki onlardan biri sen de olabilirsin ve eğer öyleyse, emin ol ki bunu yaşayan tek kişi değilsin. Örneğin en bilinen kardiyo antrenmanı olan koşu, neden...
Buse Terim Nasıl Zayıfladı?
Aralıklı oruç, bilinen diğer adıyla if diyeti, kas kaybetmeden yağ yakımını artırması sayesinde oldukça popüler bir beslenme şekli haline geldi. Aralıklı orucun kilo verdirme etkisinden yararlanan kişiler arasında ünlü futbol teknik direktörü Fatih Terim’in kızı Buse Terim de yer alıyor....