Kategori: Beslenme

Akşam altıdan sonra yemek yediğin için büyük bir suçluluk hissettiğini fark ettiğin oldu mu? Ya da kendini, o gün yediğin hamburgerin kalorilerini yakmak için bir sonraki gün daha fazla koşman gerektiğini düşünürken bulduğun oldu mu? Bu durumlar sana tanıdık geliyorsa...

Konu sağlıklı beslenmek olunca, abur cuburdan kaçınılması gerektiğini herkes bilir, değil mi? Çoğu kişinin bilmediği şey, ilk bakışta sağlıklı ve “masum” görünen atıştırmalıkların bir kısmının aslında son derece sağlıksız olduğudur. Bu yazıda kaçınmanı tavsiye edeceğimiz yiyeceklerin arasında cips, hamburger, patates...

Rafine şekeri beslenmenden çıkarmak senin için mümkün mü? Şekerin bağımlılık yapıcı özellikleri ve sağlığa olumsuz etkileri düşünüldüğünde, denemekten zarar gelmez gibi görünüyor. Ancak beynin ödül merkezini harekete geçirdiği ve bolca mutluluk hormonu salgılanmasını sağladığı için şekeri hayatından tamamen çıkarmanın kolay...

Baharatlar tıbbi amaçlarla ve yemeklere lezzet/aroma katma özellikleriyle yüzlerce, belki de binlerce yıldır kullanılıyor. Baharat kullanımının, üzerinde pek de durulmayan faydalarından birinin kilo vermeye yardımcı olmak olduğunu biliyor musun?Baharatlar çeşitli bitkilerden elde edilir ve içerikleri bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlarla doludur....

Normalde yediğinden daha sık ve büyük porsiyonlar yediğin halde kendini sürekli aç hissettiğin oluyor mu? Eğer durumun böyleyse iştah artışı yaşadığın söylenebilir.İştah artışı birçok faktörden kaynaklanabiliyor ve bunun sonucu olarak kilo almak kaçınılmaz hale geliyor. Ancak iştahtaki artışın nedeni bazen...