Kilo Vermek İçin Ne Yapmalıyım? – 1 Ayda Kaç Kilo Verilebilir?
Günde 500-750 kalori az tüketerek haftada yaklaşık 1-2 kilo verebilirsin. Ancak kısa sürede kilo verebilmek için egzersizle desteklemeden ve dengeli öğünler tüketmeden kalori açığı oluşturmaya çalışırsan, bu sürdürülebilir bir yöntem olmaz ve ciddi sağlık riskleri doğurabilir. Bu nedenle, ideal kiloya...
Huzursuz (İrritabl) Bağırsak Sendromu (İBS) Belirtileri ve Beslenme İpuçları
Huzursuz bağırsak sendromu nedir? Huzursuz bağırsak sendromu, ya da bilinen diğer adıyla irritabl bağırsak sendromu (İBS), bağırsak hareketleri ve alışkanlıklarındaki değişimle meydana gelen ve genellikle kabızlık ve/veya ishal gibi şikayetlere neden olan kronik bir rahatsızlıktır. Hastaların çoğunda bu durum ömür...
İnflamasyon (Enflamasyon): Belirtileri, Nedenleri ve Beslenme İlişkisi
İnflamasyon (enflamasyon) ya da diğer adıyla iltihaplanma, adını sıkça duymaya başladığımız bir terim. Bu yazıda kronik hastalıkların çoğunun nedeni olarak gösterilen inflamasyonun belirtileri, nedenleri ve beslenme ile ilişkisinden bahsederek aralıklı orucun (IF diyeti) inflamasyon üzerindeki etkisine değineceğiz. İnflamasyon (enflamasyon) nedir?...
