Buse Terim Nasıl Zayıfladı?
Aralıklı oruç, bilinen diğer adıyla if diyeti, kas kaybetmeden yağ yakımını artırması sayesinde oldukça popüler bir beslenme şekli haline geldi. Aralıklı orucun kilo verdirme etkisinden yararlanan kişiler arasında ünlü futbol teknik direktörü Fatih Terim’in kızı Buse Terim de yer alıyor....
Kombucha (Kombu Çayı) Nedir? Evde Kombucha Yapımı
Kombucha nedir? Kombucha veya diğer bilinen adıyla kombu çayı, yeşil veya siyah çayın şeker, bakteri ve kombucha anası olarak bilinen maya ile fermente edilmiş halidir. Ülkemizde de son yıllarda adını sıkça duymaya başladığımız kombucha, aslında Çin, Japonya, Tibet gibi uzakdoğu...
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama Nasıl Yapılır?
Vücut kitle indeksi (VKİ) terimini spor salonu ölçümlerinde veya doktor muayenelerinde duymuş olabilirsin. Vücut kitle indeksi, kilonun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını anlamak için boy ve kilo bilgisi kullanılarak elde edilen bir değerdir. Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır? Vücut kitle...
Turp: Faydaları, Çeşitleri, Zayıflamaya Etkisi
Turp, alışveriş listelerinin bir numaralı elemanı olmasa bile faydaları saymakla bitmeyen ve değeri yeterince bilinmeyen, son derece besleyici bir sebze. Turpgiller ailesine ait turp sebzesinin pek çok türü bulunuyor. Türkiye’de en yaygın olarak tüketilen turp türleri arasında kırmızı turp, beyaz...
Fıstık Ezmesi: Kalorisi, Faydaları – Fıstık Ezmesi Nasıl Yapılır?
Yer fıstığı ezmesi lezzeti ve kıvamıyla sandviçlerde, sağlıklı atıştırmalıklarda ve antrenman öncesi ve sonrasında fit smoothie’lerde sıklıkla kullanılan bir yiyecek olarak gün geçtikçe daha da popüler hale geliyor. “Fıstık ezmesi kalorisi ne kadar? Fıstık ezmesi kilo aldırır mı? Evde fıstık...
Ghrelin Hormonu Nedir?: Ghrelin Görevi Nedir, Ghrelin Nasıl Azaltılır?
Ghrelin nedir? Açlık hormonu olarak da bilinen ghrelin, kendini aç hissetmene ve yemek yeme arayışına girmene neden olan hormondur. Ghrelin esas olarak mideden, az miktarda ise ince bağırsak, pankreas ve beyinden salgılanır. Ghrelin Hormonu Görevi Aç hissetmeye sebep olan ghrelinin...
Sağlıklı Beslenmek Sağlıksız Hale Geldiğinde
Akşam altıdan sonra yemek yediğin için büyük bir suçluluk hissettiğini fark ettiğin oldu mu? Ya da kendini, o gün yediğin hamburgerin kalorilerini yakmak için bir sonraki gün daha fazla koşman gerektiğini düşünürken bulduğun oldu mu? Bu durumlar sana tanıdık geliyorsa...
Sağlıklı Görünen “Sinsi” Abur Cuburlar
Konu sağlıklı beslenmek olunca, abur cuburdan kaçınılması gerektiğini herkes bilir, değil mi? Çoğu kişinin bilmediği şey, ilk bakışta sağlıklı ve “masum” görünen atıştırmalıkların bir kısmının aslında son derece sağlıksız olduğudur. Bu yazıda kaçınmanı tavsiye edeceğimiz yiyeceklerin arasında cips, hamburger, patates...